دراسة..رفع الأثقال يطيل عمر المسنين

كشفت دراسة أمريكية طبية حديثة أن رفع الأثقال يطيل عمر المسنين ويقلص مخاطر تعرضهم للوفاة بنسبة 46 %، لتضيف بذلك سبباً جديداً للمواظبة على الذهاب إلى الصالات الرياضية ورفع الأثقال.
وأشارت الدراسة التي أجرتها جامعة الطب في ولاية بنسلفانيا بالولايات المتحدة الأمريكية، إلى أن تمارين القوة ورفع الأثقال مرتين أسبوعياً تساعد كبار السن من عمر 65 وما فوق على العيش طويلاً.
وارتكزت الدراسة على إحصائيات امتدت لأكثر من 15 عاماً لأعمار المشاركين، وفحصت شهادات وفاة بين عامي 1997 و2001، وتبيّن أن المسنين الذين كانوا يهتمون بالذهاب إلى الصالات الرياضية والقيام بتمارين قوة مرتين في الأسبوع، تقلص لديهم معدل الوفاة بنسبة 41% من أمراض القلب، وبنسبة 19% من الوفاة بسبب أمراض السرطان.
وأوضحت الدراسة أن تمارين الشد العضلي تقلل نسبة الدهون في الجسم، وبالتالي تقلل من مستويات الكوليسترول، وأيضاً احتمال التعرض لمخاطر الإصابة بالسكري،
بالإضافة إلى تقوية العضلات والمحافظة عليها من الهشاشة، كما أنها تدعم تدفق الدم بشكل جيد.