الإستخدام المفرط للهاتف المحمول يؤثر سلباً على النوم

بيّن فريق من الباحثين الأمريكيين أن التعرض لشاشات الهاتف المحمول يرتبط بتراجع جودة النوم لدى المستخدم.
وسعى فريق البحث من جامعة "كاليفورنيا"، بقيادة ماثيو كريستيان، إلى التحقق من افتراض أن التعرض لشاشات المحمول بشكل متزايد مرتبط بتراجع جودة النوم، عن طريق
تحليل بيانات تخص 653 شخصاً من مختلف أنحاء الولايات المتحدة.
وقام المشاركون في الدراسة بتنزيل تطبيقات خاصة على هواتفهم لقياس فترات تعرضهم لشاشات الهواتف المحمولة على مدار فترة تصل إلى ثلاثين يوماً، كما قاموا بتسجيل ساعات نومهم وجودة النوم، بحسب ما أفاد الموقع الإلكتروني "ساينس ديلي" المعني بالدراسات العلمية والتكنولوجيا.
وتوصل الباحثون إلى أن عدد ساعات التعرض لشاشات المحمول بلغت في المتوسط 38.4 ساعة خلال تلك الفترة، بما يشكل 3.7 دقيقة في الساعة، وأن طول فترات التعرض لشاشات المحمول يرتبط بانخفاض جودة النوم وقلة عدد ساعات النوم بشكل عام.
ورغم أن الباحثين لم يتوصلوا إلى علاقة سببية واضحة تثبت أو تنفي تأثير التعرض لشاشات المحمول على النوم، إلا أن النتائج التي توصلوا إليها تتناسب مع النظرية القائلة بأن استخدام الهاتف المحمول خلال ساعات النوم يؤثر سلباً على جودة النوم لدى المستخدم.