4 حلول للتخلص من عادة «قضم الأظافر» نهائياً

يسبب قضم الأظافر، التعرض المستمر لنزلات البرد والتهابات الجهاز الهضمي،والإصابة بطفح جلدي.
ويمكن أيضاً أن يعاني الأسنان وتجويف الفم، فهنا أيضاً تسكن البكتريا ومسببات الأمراض المنتقلة من الأظافر، ومن يقضم أظافره بشكل مستمر وقوي يمكن أن يسبب جروحاً في أطراف أصابعه، كذلك يعاني قاضمو الأظافر نفسيًّا، فهم يشعرون برغبة في إخفاء أصابعهم لأنهم يشعرون بالحرج من شكلها.
لكن هذه العادة السيئة يمكن التخلص منها، إذا اتبعت بعض النصائح:
1– النصيحة الأولى هي اختيار إصبع محدد والتركيز على عدم قضم ظفره، وبعد أيام قليلة ستلاحظ الفرق، ثم قم باختيار التالي وهكذا.
2– النصيحة الثانية هي القيام بشغل نفسك بشيء آخر كلما وجدت في نفسك رغبة في القضم، مثلاً اشغل يديك بالضغط على كرة طرية واشغل فمك بمضغ العلكة.
3– النصيحة الثالثة هي اختيار طلاء أظافر خاص مُرّ الطعم، سينهيك مذاقه بشكل تلقائي عن قضم أظافرك.
4– أما النصيحة الأخيرة، فهي حمل مبرد أظافر معك، واستخدامه بشكل مستمر لتحسين شكل الأظافر ثم ضع كريماً على يديك، فالكريم أيضاً مذاقه سينفرك.