من نحن | اتصل بنا | الجمعة 25 أبريل 2025 02:05 صباحاً
منذ يوم و 5 ساعات و 43 دقيقه
التقى معالي وزير الشؤون الاجتماعية والعمل الدكتور محمد سعيد الزعوري في العاصمة المصرية القاهرة بخبيرة حماية الطفل باليونيسف السيدة أميره حسان للإطلاع على آخر المستجدات بشأن الخطة الوطنية لحماية الطفل ٢٠٢٥-٢٠٢٧. وخلال الاجتماع اطّلعت السيدة اميره حسان على آخر المستجدات
منذ يومان و 8 ساعات و 20 دقيقه
وجّه معالي الدكتور محمد سعيد الزعوري، وزير الشؤون الاجتماعية والعمل ورئيس مؤتمر العمل العربي في دورته الـ51، التي اختتمت أعمالها في القاهرة مساء أمس، تحية إجلال وتقدير للشعب الفلسطيني على صموده وتمسكه بأرضه، كما تجلّى في المشهد التاريخي لعودة سكان غزة إلى ديارهم. وأكد
منذ يومان و 9 ساعات و دقيقه
أشاد مجلس إدارة منظمة العمل العربية، إلى جانب رؤساء اللجان الفنية من وزراء الشؤون الاجتماعية والعمل، وممثلي منظمات أصحاب العمل، واتحادات النقابات العمالية في الدول العربية، بالجهود المتميزة التي بذلها معالي الدكتور محمد سعيد الزعوري، وزير الشؤون الاجتماعية والعمل ورئيس
منذ 3 ايام و 13 ساعه و 56 دقيقه
شاركت الجمهورية اليمنية، ممثلة بالهيئة اليمنية للمواصفات والمقاييس وضبط الجودة، في أعمال الاجتماع الـ60 للمجلس الفني لهيئة التقييس لدول مجلس التعاون الخليجي، والذي انعقد على مدى يومين، 21 – 22 أبريل 2025، في دولة الكويت، بمشاركة رؤساء هيئات التقييس الخليجية وممثلين عن
منذ 3 ايام و 15 ساعه و 4 دقائق
دشّنت المؤسسة العامة لمطابع الكتاب المدرسي، صباح اليوم، دورة تدريبية متخصصة في مجال "الأمن والسلامة المهنية"، تستهدف مهندسي وكوادر المؤسسة بفرع عدن في وحدتي المنصورة والمعلا، بالعاصمة عدن.   وتأتي هذه الدورة بالشراكة مع النقابة العامة للخدمات الإدارية والاجتماعية،
عقد من التحرير ولا تزال عدن تشكو
كيف استقبل أبناء عدن قرار تصنيف الحوثيين كمنظمة إرهابية؟
محمية الحسوة في عدن.. من حديقة خلابة إلى مكب للنفايات ووكر للجريمة
2021 الحصاد المُر في عدن.. عام بلون الدّم وطعم الحنظل
منوعات
 
 

الاطعمة التي تحميك من العطش في نهار رمضان

الخميس 18 يونيو 2015 10:14 مساءً

عدن بوست: ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻃﻮﺑﺔ ﻭﺗﻤﻨﻊ ﺍﻟﻌﻄﺶ ﺧﻼﻝ ﻧﻬﺎﺭ ﺭﻣﻀﺎﻥ :

1-      ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﻭﺧﺎﺻﺔ ﺍﻟﻠﺤﻮﻡ ﺍﻟﺨﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ، ﺗﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻻﻣﺘﻼﺀ ﻭﺍﻟﺸﺒﻊ ﻟﻔﺘﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻭﻋﺪﻡ ﺍﻻﺣﺴﺎﺱ ﺑﺎﻟﻌﻄﺶ , ﻭﻣﻦ ﺃﻓﻀﻞ ﺍﻟﻮﺻﻔﺎﺕ ﻟﻠﺴﺤﻮﺭ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺳﺎﻧﺪﻭﻳﺘﺶ ﻟﺤﻢ ﺍﻟﺪﻳﻚ ﺍﻟﺮﻭﻣﻲ ﻣﻊ ﺍﻟﺨﺒﺰ ﺍﻷﺳﻤﺮ . .

2-       ﺩﻗﻴﻖ ﺍﻟﺸﻮﻓﺎﻥ : ﺩﻗﻴﻖ ﺍﻟﺸﻮﻓﺎﻥ ﻣﻦ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻻﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺸﻌﺮﻙ ﺑﺎﻟﺸﺒﻊ ﻟﻔﺘﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺑﻌﺪ ﺗﻨﺎﻭﻟﻪ ﻷﻧﻪ ﻳﺄﺧﺬ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻟﻴﺘﻢ ﻫﻀﻤﻪ , ﻛﻤﺎ ﺍﻥ ﺩﻗﻴﻖ ﺍﻟﺸﻮﻓﺎﻥ ﻣﺼﺪﺭ ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ ﺍﻟﻤﻌﻘﺪﺓ ، ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺎﻗﻆ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﺗﻤﻨﻊ ﺍﻟﻌﻄﺶ ﺍﻟﻤﺴﺘﻤﺮ ﺧﻼﻝ ﻧﻬﺎﺭ ﺭﻣﻀﺎﻥ . .

3-       ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ : ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺐ ﻋﺎﻟﻴﻪ ﻣﻦ ﺍﻻﻟﻴﺎﻑ ﻭ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ , ﻭﻫﻮ ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻤﻐﺬﻳﺔ ﻭ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﻭﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﻘﺎﺑﻠﺔ ﻟﻠﺬﻭﺑﺎﻥ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺸﻌﺮﻙ ﺑﺎﻟﺸﺒﻊ ﻭﺍﻟﺮﻃﻮﺑﺔ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ . .

4-      ﺍﻟﻤﻮﺯ : ﺍﻟﻤﻮﺯ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺍﻟﻌﻄﺶ . .

5-       ﺍﻟﻔﻮﻝ : ﺍﻟﻔﻮﻝ ﻣﻦ ﺍﻷﻛﻼﺕ ﺍﻟﺸﻬﻴﺮﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺘﻢ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ ﻭﺫﻟﻚ ﻻﻧﻬﺎ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻣﻨﺨﻔﻀﺔ ﻣﻦ GI ﻭﻫﻀﻤﻪ ﺑﻄﻲﺀ , ﻭﻫﺬﺍ ﻳﻌﻨﻲ ﺃﻧﻪ ﻳﻮﻓﺮ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﻟﻔﺘﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﺑﻌﺪ ﺗﻨﺎﻭﻟﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻻﻣﺘﻼﺀ ﻭﺍﻟﺸﺒﻊ ﻟﻔﺘﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ . .

6-      ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻭﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ : ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻭﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺤﺘﺎﺟﻬﺎ ﺍﻟﺠﺴﻢ , ﻭﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﺟﺪﺍ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻤﻨﻊ ﺍﻟﻌﻄﺶ ﻭﺍﻟﺠﻔﺎﻑ ﺧﻼﻝ ﻧﻬﺎﺭ ﺭﻣﻀﺎﻥ . .

7-      ﺍﻷﺭﺯ ﺍﻟﺒﻨﻲ ﻭﺍﻟﻤﻌﻜﺮﻭﻧﺔ : ﻛﻼﻫﻤﺎ ﻳﺤﺘﻮﻳﺎﻥ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﻭﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺣﺎﺟﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﻭﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ . .

8-      ﺍﻟﻌﺪﺱ : ﺍﻟﻌﺪﺱ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻘﻮﻟﻴﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﻭﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ، ﻭﺗﻨﺎﻭﻝ ﺻﺤﻦ ﻣﻦ ﺷﻮﺭﺑﺔ ﺍﻟﻌﺪﺱ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﺣﺴﺎﺱ ﺑﺎﻟﺸﺒﻊ ﻟﻔﺘﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻭﻋﺪﻡ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺠﻮﻉ . .

9-      ﺍﻟﻔﺎﺻﻮﻟﻴﺎ : ﺍﻟﻔﺎﺻﻮﻟﻴﺎ ﻭﻣﻨﻬﺎ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻔﺎﺻﻮﻟﻴﺎ ﺍﻟﺒﻴﻀﺎﺀ ﻭ ﺍﻟﺤﻤﺮﺍﺀ ، ﺣﻴﺚ ﺗﻌﺘﺒﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻘﻮﻟﻴﺎﺕ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻷﻟﻴﺎﻑ ﻭﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ , ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻜﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺳﻠﻄﺔ ﺍﻟﻔﺎﺻﻮﻟﻴﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ ﻭﻣﻦ ﺛﻢ ﺷﺮﺏ ﺷﺎﻱ ﺑﺎﻟﻨﻌﻨﺎﻉ ﻟﻠﻤﺴﺎﻋﺪﺓ ﻓﻲ ﺗﺨﻔﻴﻒ ﺍﻟﻐﺎﺯﺍﺕ . .

10-  ﺍﻟﺤﻤﺺ : ﺍﻟﺤﻤﺺ ﻏﻨﻲ ﺟﺪﺍ ﺑﺎﻷﻟﻴﺎﻑ ﻭﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻜﻦ ﺗﻨﺎﻭﻟﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻠﻄﺎﺕ ﻭﺍﻟﺴﻨﺪﻭﻳﺘﺸﺎﺕ . .

11-  ﺍﻟﺘﻤﺮ ﻭﺍﻟﺘﻴﻦ : ﺍﻟﺘﻤﺮ ﻭﺍﻟﺘﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﻄﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻛﻤﻴﺔ ﻫﺎﺋﻠﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺤﺘﺎﺟﻬﺎ ﺩﻭﻥ ﺃﻥ ﺗﺴﺒﺐ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺠﻮﻉ.. .

12-  ﺍﻟﺒﻴﺾ : ﺍﻟﺒﻴﺾ ﻏﻨﻲ ﺟﺪﺍ ﺑﺎﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻌﻄﻲ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺑﺎﻟﺸﺒﻊ , ﻛﻤﺎ ﺍﻧﻪ ﻣﻨﺨﻔﺾ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ . .12 ﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ : ﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻠﻮﺯ ﻭﺍﻟﺠﻮﺯ ﻫﻲ ﻣﺼﺎﺩﺭ ﻏﻨﻴﺔ ﺟﺪﺍ ﻟﻠﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻤﻐﺬﻳﺔ ، ﻛﻤﺎ ﺍﻧﻬﺎ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ ، ﻟﺬﻟﻚ ﻳﺠﺐ ﺍﺳﺘﻬﻼﻙ ﺣﻔﻨﺔ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﻛﻞ ﻳﻮﻡ . .

13-  ﺍﻟﺰﺑﺎﺩﻱ : ﺍﻟﺰﺑﺎﺩﻱ ﻳﻤﻨﻊ ﺍﻹﺣﺴﺎﺱ ﺑﺎﻟﻌﻄﺶ ﺧﻼﻝ ﻧﻬﺎﺭ ﺭﻣﻀﺎﻥ , ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺰﺑﺎﺩﻱ ﻳﺰﻳﺪ ﻛﻤﻴﺔ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺭﻃﻮﺑﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ، ﻭﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﻣﻨﻊ ﺍﻟﻌﻄﺶ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ..

14-  ﺍﻟﺨﻴﺎﺭ : ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﺮﻭﻑ ﺃﻥ ﺍﻟﺨﻴﺎﺭ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﻤﻴﺎﻩ , ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻜﻦ ﺗﻨﺎﻭﻟﻪ ﻣﻊ ﺍﻟﺰﺑﺎﺩﻱ ﻋﻠﻰ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ.

telegram
المزيد في منوعات
أطلق موقع "إرم نيوز" الإخباري، الأربعاء، مبادرة "كرسي إرم" للإعلام والإبداع 2025، التي تهدف إلى تمكين الشباب وتزويدهم بالمعرفة والمهارات الإعلامية المتقدمة،
المزيد ...
  صدر العدد 57 من مجلة بحوث، المجلة العلمية الدولية المحكمة ذات معامل التأثير، والتابعة لمركز لندن للبحوث والدراسات والاستشارات الاجتماعية، ويترأس تحريرها
المزيد ...
تفاعلت مواقع التواصل مع مشجع أرجنتيني قرر حضور مباريات فريقه المفضل “راسينغ كلوب” بجمجمة جده التي أخرجها من القبر عام 2019. وخلال أول تتويج للنادي بلقب "كوبا
المزيد ...
أثار الفيلم الهندي "حياة الماعز" الذي عرض على نتفلكس ضجة واسعة على مواقع التواصل الاجتماعي، بسبب قصته التي أغضبت الكثيرين وخاصة السعوديين لما يتناوله من أحداث
المزيد ...
  صدر العدد الرابع والخمسين من مجلة بحوث، المجلة العلمية الدولية المحكمة ذات معامل التأثير، والتابعة لمركز لندن للبحوث والدراسات والاستشارات الاجتماعية،
المزيد ...
أقامت الجالية اليمنية في ماليزيا إفطارا جماعيا نظمه اتحاد الطلبة اليمنيين وبرعاية السفارة اليمنية في كوالالمبور، وشارك فيه اتحاد اللاجئين اليمنيين، وحضره نحو 1500
المزيد ...

شاركنا بتعليقك

شروط التعليقات
- جميع التعليقات تخضع للتدقيق.
- الرجاء عدم إرسال التعليق أكثر من مرة كي لا يعتبر سبام
- الرجاء معاملة الآخرين باحترام.
- التعليقات التي تحوي تحريضاً على الطوائف ، الاديان أو هجوم شخصي لن يتم نشرها







الأكثر قراءة
مقالات الرأي
    بعد (عقد) على اختيار #عدن عاصمة لليمن، ابان انقلاب المليشيات الحوثية على الدولة، والسيطرة على #صنعاء،
من الجرائم التي ارتكبها ثوار الجبهة القومية عند سقوط المكلاء بأيديهم انهم دمروا نظام دوله إداري ومالي كان من
تخوين هذا والطعن في ذاك، لمز هذا وشتم ذاك، التشكيك في عمرو ومن حوله من رجالات حضرموت وإرتباطاتهم بالحوثي
وحضرموت اليوم تمر من فوق هذه القنطرة التي هي أشبه بالسراط المستقيم المنصوب على متن لحظة الزمن الفارقة، إما أن
ذكرى تحرير عدن، تأريخ يحصي أنفاس المقاومة، وبطولات الشباب، ومعارك الزحف لتحرير احياء عدن من المليشيا
ال 8 من مارس هو عيد المرأة العالمي، نحتفي فيه بالمرأة ونقدر إسهاماتها في مختلف ميادين الحياة. وفي هذا اليوم،
في قلب كل وطن روح تسكنه، هوية تنبض في شرايينه، وتاريخ يحدد ملامحه، اليمن ليس استثناءً، فقد ظل عبر القرون
‏عندما قامت ثورة 11فبراير الشبابية الشعبية تحددت مطالبها في اقامة دولة المؤسسات بعد سيادة حكم الفرد
انتهت المواجهة والقتال، لكن لم تنتهِ الحرب بعد، لكن ستشهد غزة حربا أخرى في مجالات أخرى، ربما تعود المواجهة،
تثار في عدن أزمة غياب الكهرباء كثيرا كقضية رأي عام تزداد في مواسم ارتفاع الحر، وكل ما يتخذ هو معالجات ترقيعية
اتبعنا على فيسبوك