من نحن | اتصل بنا | الخميس 03 أبريل 2025 12:54 صباحاً
منذ يوم و 4 ساعات و 18 دقيقه
اقتحمت قوات تابعة للحزام الأمني، مساء أمس الثلاثاء، منزل الشيخ أنيس الجردمي في مديرية البريقة غرب العاصمة المؤقتة عدن، واقتادته إلى سجن معسكر النصر، وفقًا لمصادر محلية. وأوضحت أسرة الجردمي في تصريحات صحفية أن اعتقاله جاء بعد نشره تسجيلات صوتية في مجموعات “واتس آب”،
منذ يوم و 4 ساعات و 24 دقيقه
كشفت بيانات أممية حديثة عن تراجع إنتاج اليمن من الحبوب خلال العام الماضي بنسبة 13 في المائة، وتوقعت أن يكون الإنتاج أقل من المتوسط لأسباب مرتبطة بالتغيرات المناخية.   وقالت منظمة الأغذية والزراعة (فاو) إن استمرار الجفاف من ديسمبر (كانون الأول) عام 2024 حتى فبراير (شباط) عام
منذ يوم و 4 ساعات و 34 دقيقه
شنت مقاتلات أمريكية، مساء الأربعاء، هجوما على مواقع مفترضة للحوثيين في محافظة صعدة معقل زعيم جماعة الحوثيين. وقالت وكالة سبأ الحوثية، إن طيران "العدوان" الأمريكي، عاود مساء اليوم استهداف شرق مدينة صعدة بغارة جوية دون ذكر مزيدا من التفاصيل.   وفي وقت سابق، شنت مقاتلات
منذ 5 ايام و 9 ساعات و 43 دقيقه
أعلنت وزارة الأوقاف والإرشاد في العاصمة عدن، مساء اليوم السبت، أن يوم غدٍ الأحد الموافق 30 مارس 2025م، هو أول أيام عيد الفطر المبارك، وذلك بعد ثبوت رؤية هلال شهر شوال.   ورفعت الوزارة أسمى آيات التهاني والتبريكات إلى أبناء الشعب اليمني في الداخل والخارج، سائلة الله أن يعيده
منذ 5 ايام و 12 ساعه و 21 دقيقه
  فازت الناشطة الحقوقية أمة السلام الحاج، رئيسة رابطة أمهات المختطفين، بالجائزة الدولية للمرأة الشجاعة التي تمنحها وزارة الخارجية الأمريكية سنوياً.والجائزة تمنحها الخارجية الأمريكية للنساء اللواتي يظهرن شجاعة وقيادة في مجال الدفاع عن حقوق الإنسان والسلام والعدالة
عقد من التحرير ولا تزال عدن تشكو
كيف استقبل أبناء عدن قرار تصنيف الحوثيين كمنظمة إرهابية؟
محمية الحسوة في عدن.. من حديقة خلابة إلى مكب للنفايات ووكر للجريمة
2021 الحصاد المُر في عدن.. عام بلون الدّم وطعم الحنظل
منوعات
 
 

الاطعمة التي تحميك من العطش في نهار رمضان

الخميس 18 يونيو 2015 10:14 مساءً

عدن بوست: ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻃﻮﺑﺔ ﻭﺗﻤﻨﻊ ﺍﻟﻌﻄﺶ ﺧﻼﻝ ﻧﻬﺎﺭ ﺭﻣﻀﺎﻥ :

1-      ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﻭﺧﺎﺻﺔ ﺍﻟﻠﺤﻮﻡ ﺍﻟﺨﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ، ﺗﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻻﻣﺘﻼﺀ ﻭﺍﻟﺸﺒﻊ ﻟﻔﺘﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻭﻋﺪﻡ ﺍﻻﺣﺴﺎﺱ ﺑﺎﻟﻌﻄﺶ , ﻭﻣﻦ ﺃﻓﻀﻞ ﺍﻟﻮﺻﻔﺎﺕ ﻟﻠﺴﺤﻮﺭ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺳﺎﻧﺪﻭﻳﺘﺶ ﻟﺤﻢ ﺍﻟﺪﻳﻚ ﺍﻟﺮﻭﻣﻲ ﻣﻊ ﺍﻟﺨﺒﺰ ﺍﻷﺳﻤﺮ . .

2-       ﺩﻗﻴﻖ ﺍﻟﺸﻮﻓﺎﻥ : ﺩﻗﻴﻖ ﺍﻟﺸﻮﻓﺎﻥ ﻣﻦ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻻﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺸﻌﺮﻙ ﺑﺎﻟﺸﺒﻊ ﻟﻔﺘﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺑﻌﺪ ﺗﻨﺎﻭﻟﻪ ﻷﻧﻪ ﻳﺄﺧﺬ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻟﻴﺘﻢ ﻫﻀﻤﻪ , ﻛﻤﺎ ﺍﻥ ﺩﻗﻴﻖ ﺍﻟﺸﻮﻓﺎﻥ ﻣﺼﺪﺭ ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ ﺍﻟﻤﻌﻘﺪﺓ ، ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺎﻗﻆ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﺗﻤﻨﻊ ﺍﻟﻌﻄﺶ ﺍﻟﻤﺴﺘﻤﺮ ﺧﻼﻝ ﻧﻬﺎﺭ ﺭﻣﻀﺎﻥ . .

3-       ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ : ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺐ ﻋﺎﻟﻴﻪ ﻣﻦ ﺍﻻﻟﻴﺎﻑ ﻭ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ , ﻭﻫﻮ ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻤﻐﺬﻳﺔ ﻭ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﻭﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﻘﺎﺑﻠﺔ ﻟﻠﺬﻭﺑﺎﻥ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺸﻌﺮﻙ ﺑﺎﻟﺸﺒﻊ ﻭﺍﻟﺮﻃﻮﺑﺔ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ . .

4-      ﺍﻟﻤﻮﺯ : ﺍﻟﻤﻮﺯ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺍﻟﻌﻄﺶ . .

5-       ﺍﻟﻔﻮﻝ : ﺍﻟﻔﻮﻝ ﻣﻦ ﺍﻷﻛﻼﺕ ﺍﻟﺸﻬﻴﺮﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺘﻢ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ ﻭﺫﻟﻚ ﻻﻧﻬﺎ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻣﻨﺨﻔﻀﺔ ﻣﻦ GI ﻭﻫﻀﻤﻪ ﺑﻄﻲﺀ , ﻭﻫﺬﺍ ﻳﻌﻨﻲ ﺃﻧﻪ ﻳﻮﻓﺮ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﻟﻔﺘﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﺑﻌﺪ ﺗﻨﺎﻭﻟﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻻﻣﺘﻼﺀ ﻭﺍﻟﺸﺒﻊ ﻟﻔﺘﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ . .

6-      ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻭﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ : ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻭﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺤﺘﺎﺟﻬﺎ ﺍﻟﺠﺴﻢ , ﻭﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﺟﺪﺍ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻤﻨﻊ ﺍﻟﻌﻄﺶ ﻭﺍﻟﺠﻔﺎﻑ ﺧﻼﻝ ﻧﻬﺎﺭ ﺭﻣﻀﺎﻥ . .

7-      ﺍﻷﺭﺯ ﺍﻟﺒﻨﻲ ﻭﺍﻟﻤﻌﻜﺮﻭﻧﺔ : ﻛﻼﻫﻤﺎ ﻳﺤﺘﻮﻳﺎﻥ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﻭﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺣﺎﺟﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﻭﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ . .

8-      ﺍﻟﻌﺪﺱ : ﺍﻟﻌﺪﺱ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻘﻮﻟﻴﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﻭﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ، ﻭﺗﻨﺎﻭﻝ ﺻﺤﻦ ﻣﻦ ﺷﻮﺭﺑﺔ ﺍﻟﻌﺪﺱ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﺣﺴﺎﺱ ﺑﺎﻟﺸﺒﻊ ﻟﻔﺘﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻭﻋﺪﻡ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺠﻮﻉ . .

9-      ﺍﻟﻔﺎﺻﻮﻟﻴﺎ : ﺍﻟﻔﺎﺻﻮﻟﻴﺎ ﻭﻣﻨﻬﺎ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻔﺎﺻﻮﻟﻴﺎ ﺍﻟﺒﻴﻀﺎﺀ ﻭ ﺍﻟﺤﻤﺮﺍﺀ ، ﺣﻴﺚ ﺗﻌﺘﺒﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻘﻮﻟﻴﺎﺕ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻷﻟﻴﺎﻑ ﻭﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ , ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻜﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺳﻠﻄﺔ ﺍﻟﻔﺎﺻﻮﻟﻴﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ ﻭﻣﻦ ﺛﻢ ﺷﺮﺏ ﺷﺎﻱ ﺑﺎﻟﻨﻌﻨﺎﻉ ﻟﻠﻤﺴﺎﻋﺪﺓ ﻓﻲ ﺗﺨﻔﻴﻒ ﺍﻟﻐﺎﺯﺍﺕ . .

10-  ﺍﻟﺤﻤﺺ : ﺍﻟﺤﻤﺺ ﻏﻨﻲ ﺟﺪﺍ ﺑﺎﻷﻟﻴﺎﻑ ﻭﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻜﻦ ﺗﻨﺎﻭﻟﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻠﻄﺎﺕ ﻭﺍﻟﺴﻨﺪﻭﻳﺘﺸﺎﺕ . .

11-  ﺍﻟﺘﻤﺮ ﻭﺍﻟﺘﻴﻦ : ﺍﻟﺘﻤﺮ ﻭﺍﻟﺘﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﻄﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻛﻤﻴﺔ ﻫﺎﺋﻠﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺤﺘﺎﺟﻬﺎ ﺩﻭﻥ ﺃﻥ ﺗﺴﺒﺐ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺠﻮﻉ.. .

12-  ﺍﻟﺒﻴﺾ : ﺍﻟﺒﻴﺾ ﻏﻨﻲ ﺟﺪﺍ ﺑﺎﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻌﻄﻲ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺑﺎﻟﺸﺒﻊ , ﻛﻤﺎ ﺍﻧﻪ ﻣﻨﺨﻔﺾ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ . .12 ﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ : ﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻠﻮﺯ ﻭﺍﻟﺠﻮﺯ ﻫﻲ ﻣﺼﺎﺩﺭ ﻏﻨﻴﺔ ﺟﺪﺍ ﻟﻠﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻤﻐﺬﻳﺔ ، ﻛﻤﺎ ﺍﻧﻬﺎ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ ، ﻟﺬﻟﻚ ﻳﺠﺐ ﺍﺳﺘﻬﻼﻙ ﺣﻔﻨﺔ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﻛﻞ ﻳﻮﻡ . .

13-  ﺍﻟﺰﺑﺎﺩﻱ : ﺍﻟﺰﺑﺎﺩﻱ ﻳﻤﻨﻊ ﺍﻹﺣﺴﺎﺱ ﺑﺎﻟﻌﻄﺶ ﺧﻼﻝ ﻧﻬﺎﺭ ﺭﻣﻀﺎﻥ , ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺰﺑﺎﺩﻱ ﻳﺰﻳﺪ ﻛﻤﻴﺔ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺭﻃﻮﺑﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ، ﻭﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﻣﻨﻊ ﺍﻟﻌﻄﺶ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ..

14-  ﺍﻟﺨﻴﺎﺭ : ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﺮﻭﻑ ﺃﻥ ﺍﻟﺨﻴﺎﺭ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﻤﻴﺎﻩ , ﺣﻴﺚ ﻳﻤﻜﻦ ﺗﻨﺎﻭﻟﻪ ﻣﻊ ﺍﻟﺰﺑﺎﺩﻱ ﻋﻠﻰ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ.

telegram
المزيد في منوعات
  صدر العدد 57 من مجلة بحوث، المجلة العلمية الدولية المحكمة ذات معامل التأثير، والتابعة لمركز لندن للبحوث والدراسات والاستشارات الاجتماعية، ويترأس تحريرها
المزيد ...
تفاعلت مواقع التواصل مع مشجع أرجنتيني قرر حضور مباريات فريقه المفضل “راسينغ كلوب” بجمجمة جده التي أخرجها من القبر عام 2019. وخلال أول تتويج للنادي بلقب "كوبا
المزيد ...
أثار الفيلم الهندي "حياة الماعز" الذي عرض على نتفلكس ضجة واسعة على مواقع التواصل الاجتماعي، بسبب قصته التي أغضبت الكثيرين وخاصة السعوديين لما يتناوله من أحداث
المزيد ...
  صدر العدد الرابع والخمسين من مجلة بحوث، المجلة العلمية الدولية المحكمة ذات معامل التأثير، والتابعة لمركز لندن للبحوث والدراسات والاستشارات الاجتماعية،
المزيد ...
أقامت الجالية اليمنية في ماليزيا إفطارا جماعيا نظمه اتحاد الطلبة اليمنيين وبرعاية السفارة اليمنية في كوالالمبور، وشارك فيه اتحاد اللاجئين اليمنيين، وحضره نحو 1500
المزيد ...
حذفت شركة ميتا المالكة لموقع "فيسبوك"، صفحة "الصحوة نت"، إثر تناول أخبار الحرب الإسرائيلية الوحشية على قطاع غزة، وما يرتكبه الاحتلال من جرائم إبادة بحق
المزيد ...

شاركنا بتعليقك

شروط التعليقات
- جميع التعليقات تخضع للتدقيق.
- الرجاء عدم إرسال التعليق أكثر من مرة كي لا يعتبر سبام
- الرجاء معاملة الآخرين باحترام.
- التعليقات التي تحوي تحريضاً على الطوائف ، الاديان أو هجوم شخصي لن يتم نشرها







الأكثر قراءة
مقالات الرأي
ذكرى تحرير عدن، تأريخ يحصي أنفاس المقاومة، وبطولات الشباب، ومعارك الزحف لتحرير احياء عدن من المليشيا
ال 8 من مارس هو عيد المرأة العالمي، نحتفي فيه بالمرأة ونقدر إسهاماتها في مختلف ميادين الحياة. وفي هذا اليوم،
في قلب كل وطن روح تسكنه، هوية تنبض في شرايينه، وتاريخ يحدد ملامحه، اليمن ليس استثناءً، فقد ظل عبر القرون
‏عندما قامت ثورة 11فبراير الشبابية الشعبية تحددت مطالبها في اقامة دولة المؤسسات بعد سيادة حكم الفرد
انتهت المواجهة والقتال، لكن لم تنتهِ الحرب بعد، لكن ستشهد غزة حربا أخرى في مجالات أخرى، ربما تعود المواجهة،
تثار في عدن أزمة غياب الكهرباء كثيرا كقضية رأي عام تزداد في مواسم ارتفاع الحر، وكل ما يتخذ هو معالجات ترقيعية
يبدو أن ارتداء ثوب الواعظ غريزة عند البعض من البشر حتى القتله والمجرمين والفاسدين منهم!! لكن البعض لغبائه
أنا على يقين أن الرجال المرابطين في الهضبة غايتهم ودافعهم مصلحة أهلهم ومجتمعهم ونصرة لقضية حضرموت وحقوقها
يقف اليمن اليوم على مفترق طريق تاريخي، حيث تتصارع إرادة أبناء الشعب الذين يتوقون إلى السلام والاستقرار مع
رغم التحديات التي واجهت تنفيذ مخرجات الحوار الوطني اليمني، إلا أنها لا تزال تشكل قاعدة صلبة يمكن الارتكاز
اتبعنا على فيسبوك