من نحن | اتصل بنا | الأربعاء 24 فبراير 2021 10:14 مساءً
منذ 15 ساعه و 42 دقيقه
طالب تكتل النساء الحزبيات، اليوم الأربعاء، مكتب المبعوث الأممي إلى اليمن، والمنظمات المعنية بحقوق الانسان بضرورة مواصلة العمل على دعم المرأة اليمنية حتى وصولها إلى مواقع صنع القرار والمشاركة فيه. جاء ذلك خلال اللقاء الحواري الذي نسقته القمة النسوية بين تكتل النساء
منذ 18 ساعه و 52 دقيقه
استضاف المنتدى الأمريكي اليمني في مدينة ديربورن ولآية متشجن لقاء خاص بعضوين من مجلس النواب اليمني احداهم عن مديرية سرار محافظة ابين وهو الاخ قاسم الكسادي والاخر عن مديرية ماوية محافظة تعز وهو الاخ عبد السلام الدهبلي  وكعادة اللقاءات والاستضافات التي ينضمها المنتدى مع
منذ 21 ساعه و 11 دقيقه
جرى بمدينة المكلا اطلاق مشروع بناء قدرات اللجان المجتمعية بمدينة المكلا، باقامة لقاءً تعريفياً للمشروع الذي يستمر لمدة ثلاثة اشهر، وتنفذه مؤسسة انقاذ RFD بحضرموت، وتموله منظمة شركاء اليمن.وفي حفل تدشين المشروع الذي حضره نائب المدير العام لمكتب وزارة الشؤون الاجتماعية
منذ يومان و 13 ساعه و 49 دقيقه
التقت قيادة مكتب التربية والتعليم بمحافظة لحج، صباح الأحد، معالي وزير التربية والتعليم الأستاذ طارق العكبري الذي رحّب بقيادة العمل التربوي، معرباً عن سعادته باللقاء الذي قال أنه يأتي في ظروف إستثنائية تحتّم على الجميع العمل الدؤوب والمخلص لتجاوز الصعوبات
منذ يومان و 13 ساعه و 51 دقيقه
برعاية الهيئة الوطنية العليا لمكافحة الفساد ومحافظ عدن احمد لملس نظمت المفوضية للتنمية والحقوق، بالتعاون مع الغرفة التجارية والصناعية ، اليوم في العاصمة المؤقتة عدن، ورشة عمل حول الحق في الحصول على المعلومات كآلية لمكافحة الفساد  و في أفتتاح الورشة، أوضحت رئيس الهيئة

 alt=

نيويورك: إتحاد الغرف "التجارية" يحذر في رسالة الى "غوتيريس" من تداعيات الاخذ بتوصيات الخبراء
5 سنوات من التجريف في عدن بعد سيطرة التشكيلات المسلحة
تقرير الخبراء يحذر من مخاطر تفكّك السلطة في مناطق سيطرة الحكومة إلى خليط من الفصائل المتنافسة .
ياسين نعمان: لم يحدث في التاريخ أن وُظفت معاناة الناس لحماية الجريمة ومرتكبيها الا في اليمن.
طب وصحة
 
 

أطعمة مفيدة لمرضى إرتفاع ضغط الدم

عدن بوست - وكالات: الثلاثاء 15 سبتمبر 2020 05:31 مساءً

أطعمة مفيدة لمرضى إرتفاع ضغط الدم 

 

يُطلق على ارتفاع ضغط الدم اسم “القاتل الصامت” لأنه لا ينتج عنه أي أعراض ظاهرة لسنوات عديدة.

 

– الخضار الورقية

 

يساعد البوتاسيوم الموجود في الخضار الورقية على التخلص من الصوديوم عن طريق البول، مما يؤدي إلى تخفيض ضغط الدم. تشمل هذه الخضار: خس الروماين، الجرجير، الكرنب، اللفت الأخضر، الكرنب الأخضر، السبانخ، البنجر، والسلق السويسري.

 

غالباً ما تحتوي الخضروات المعلبة على الصوديوم، لذلك من الأفضل تناول الخضروات المجمدة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية. كما يمكن أيضاً مزج هذه الخضار مع الموز وحليب الجوز للحصول على عصير أخضر حلو وصحي.

 

– التوت

 

التوت، وخاصة العنب البري، غني بالمركبات الطبيعية التي تسمى الفلافونويد. وتناول هذه المركبات قد يمنع ارتفاع ضغط الدم لفترة زمنية لا بأس بها. من السهل إضافة التوت الأزرق والتوت الأحمر والفراولة إلى النظام الغذائي اليومي، بحيث يمكن وضعها على الحبوب في الصباح، أو الاحتفاظ بالتوت المجمد في متناول اليد للحصول على حلوى سريعة وصحية.

 

– البنجر الأحمر

 

يحتوي البنجر على نسبة عالية من أكسيد النيتريك، مما يساعد على فتح الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم. يمكن عصر البنجر أو ببساطة طهيه وتناول الجذر كله. يعتبر البنجر لذيذاً عند تحميصه أو إضافته إلى البطاطا المقلية واليخنات.

 

– الحليب الخالي من الدسم والزبادي

 

يعتبر الحليب الخالي من الدسم مصدراً ممتازاً للكالسيوم مع القليل من الدهون. كلاهما عنصران مهمان في النظام الغذائي لخفض ضغط الدم. ولمن لا يحب الحليب، يمكنه أيضاً اختيار الزبادي. يمكن دمج الجرانولا وشظايا اللوز والفواكه في الزبادي للحصول على فوائد إضافية لصحة القلب.

telegram
المزيد في طب وصحة
العقبات التي تقف في طريق حل مشكلة تساقط الشعر قد تبدو كبيرة ولكن الأمر المفاجئ أن نعرف أن طريقة علاجه ربما تكون أبسط مما نتوقع.       ومن المعروف أن هناك العديد
المزيد ...
أطعمة مفيدة لمرضى إرتفاع ضغط الدم    يُطلق على ارتفاع ضغط الدم اسم “القاتل الصامت” لأنه لا ينتج عنه أي أعراض ظاهرة لسنوات عديدة.   – الخضار
المزيد ...
حذرت الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين الوالدين من توبيخ الطفل المصاب بالتأتأة أو نَهره أو تهديده أو تصحيح الكلمات والجمل له باستمرار أو معاملته بقسوة
المزيد ...
  بعثت القيادة العامة لألوية المقاومة الجنوبية، برقية عزاء ومواساة للعميد "عمار علي محسن" قائد اللواء الثاني عشر عمالقة، بوفاة عمه الفقيد "محمد محسن علي الذي
المزيد ...
يساعد الثلج في ترطيب الجلد، كما يمكن أن يقوم بتخفيف التورم في البشرة، كما يمكن استخدام الثلج في الروتين اليومي للبشرة، حيث يقلل المظهر المجهد، وخاصةً عند استخدامه
المزيد ...
ينتشر استعمال زيت السمسم في مطابخ دول الشرق الأقصى نظراً لفوائده المتعددة في المجال الغذائي. ولكن حسانته تمتد أيضاً إلى المجال التجميلي بفضل خصائصه المغذية
المزيد ...

شاركنا بتعليقك

شروط التعليقات
- جميع التعليقات تخضع للتدقيق.
- الرجاء عدم إرسال التعليق أكثر من مرة كي لا يعتبر سبام
- الرجاء معاملة الآخرين باحترام.
- التعليقات التي تحوي تحريضاً على الطوائف ، الاديان أو هجوم شخصي لن يتم نشرها







الأكثر قراءة
مقالات الرأي
استضاف المنتدى الأمريكي اليمني في مدينة ديربورن ولآية متشجن لقاء خاص بعضوين من مجلس النواب اليمني احداهم عن
  منذ توليه الرئاسة، وإيران تكرر اختبارها عزيمة جو بايدن بشن هجمات على عدة جبهات في أقل من ثمانية أسابيع.
    من المهم اليوم أن يكون السيف والقلم شركاء في صناعة النصر، وهذا هو الواجب في هذه الأثناء. فإن من الله
  نيرون أحرق روما في عشرة أيام، وقف في برج شاهق وبعيد ، منشدًا اشعار هيومروس ، ومتمتعًا بصيحات الألم ،
  خلاصة الخلاصة: المجاميع الكبيرة التي حشدها الحوثي لغرض إحداث الصدمة في مأرب، تم التعامل معها، وتم رفد
قبل اربعين يوما ، وفي ظهر ال30 من شهر ديسمبر 2020 ، فجعنا جميعا بوفاة أخا عزيزا على قلوبنا الا وهو الاخ الحبيب
انطلاقاً من مخرجات مؤتمر الحوار الوطني الذي انعقد بالفترة:(18/مارس/2013م-25/يناير/2014م)،المتضمنة:349صفحةً بالكتاب
    لازالت مأرب والجوف تتصدى للحوثيين ببسالة، صمود بطولي قلَّ نظيره في تاريخنا، وتضحيات تعانق السماء،
حكاية مختطف لا زال في مجاهل أقبية التعذيب الحوثيةهنا حكاية مختطف تقف كل معاني الإنسانية خجلة أمام ما يعانيه
مأرب التي اسقطها اعدائها عشرات المرات في مواقع التواصل الاجتماعي ستظل صامدة لتعلم غيرها معاني الصمود
اتبعنا على فيسبوك