من نحن | اتصل بنا | الجمعة 04 ديسمبر 2020 02:34 صباحاً
منذ 8 ساعات و 49 دقيقه
  اندلعت الحرب في اليمن والريال اليمني لاتتجاوز قيمته 221 ريالا للدولار الواحد. اندلعت الحرب واليمنيون يصدرون كل مواردهم النفطية ويسافرون الى غالبية دول العالم . اندلعت الحرب وهناك رئيس وحكومة ومحافظين وكهرباء ومياه وخدمات .. اندلعت الحرب ولدينا جيش واحد وامن واحد ورئيس
منذ 8 ساعات و 50 دقيقه
    أقيمت صباح اليوم الخميس الثالث من ديسمبر بمدينة الضالع فعالية تأبين أربعينية الفقيد المناضل العميد أحمد محمود القيسي (العربي)، أحد أبرز الشخصيات الوطنية والاجتماعية والقبلية في الضالع خاصة والجنوب عامة. كانت هذه الفعالية قد أقيمت تزامناً مع الذكرى 53 لعيد الجلاء 30
منذ 13 ساعه و 36 دقيقه
برعاية وزير الثروة السمكية الأستاذ فهد سليم كفاين دشنت التواصل للتنمية الانسانية صباح اليوم توزيع 5 قوارب صيد كبيرة ( العباري ) للصيادين المتضررين من الحرب والأعاصير بمديرية الخوخة بمحافظة الحديدة ومديرية المخا بمحافظة تعز ضمن حملة الكويت إلى جانبكم بتمويل من الجمعية
منذ 18 ساعه و 21 دقيقه
قال رئيس الدائرة الإعلامية للتجمع اليمني للإصلاح في محافظة عدن، خالد حيدان، إنه في الوقت الذي تدفع فيه كثير من القوى بكل طاقتها من أجل تنفيذ اتفاق الرياض ثمة من يصطنع الاكاذيب ليبرر  لنفسه الانقلاب على الاتفاق او تعطيله. وتساءل حيدان في تغريدات له على تويتر قائلا: ترى كم
منذ يوم و 9 ساعات و 29 دقيقه
نظمت مؤسسة اكاديمية الموهوبين بسئيون مكتب الجمعية العربية للروبوت على مستوى الجمهورية اليمنية وبرعاية من وزارة التربية والتعليم ، وإشراف قسم الروبوت والذكاء الاصطناعي بوزارة التربية والتعليم البطولة الافتراضية الأولى الروبوت والذكاء الاصطناعي وفق منهجية ( ستيم - steam )

 alt=

بن عديو يعيد شبوة للواجهة بعد سنوات من التهميش والحرمان ... تقرير
"إمارات ليكس" تكشف خفايا وآليات تمويل الإمارات تنظيم القاعدة في اليمن عبر بنك "أبو ظبي الاول"
تعديلات حوثيه تضرب المناهج الدراسية اليمنية منها اعتبار ذكرى الإنقلاب مناسبة وطنية.
الانتقالي بين سندان مجاراة الشارع ومطرقة اتفاق الرياض
طب وصحة
 
 

أطعمة مفيدة لمرضى إرتفاع ضغط الدم

عدن بوست - وكالات: الثلاثاء 15 سبتمبر 2020 05:31 مساءً

أطعمة مفيدة لمرضى إرتفاع ضغط الدم 

 

يُطلق على ارتفاع ضغط الدم اسم “القاتل الصامت” لأنه لا ينتج عنه أي أعراض ظاهرة لسنوات عديدة.

 

– الخضار الورقية

 

يساعد البوتاسيوم الموجود في الخضار الورقية على التخلص من الصوديوم عن طريق البول، مما يؤدي إلى تخفيض ضغط الدم. تشمل هذه الخضار: خس الروماين، الجرجير، الكرنب، اللفت الأخضر، الكرنب الأخضر، السبانخ، البنجر، والسلق السويسري.

 

غالباً ما تحتوي الخضروات المعلبة على الصوديوم، لذلك من الأفضل تناول الخضروات المجمدة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية. كما يمكن أيضاً مزج هذه الخضار مع الموز وحليب الجوز للحصول على عصير أخضر حلو وصحي.

 

– التوت

 

التوت، وخاصة العنب البري، غني بالمركبات الطبيعية التي تسمى الفلافونويد. وتناول هذه المركبات قد يمنع ارتفاع ضغط الدم لفترة زمنية لا بأس بها. من السهل إضافة التوت الأزرق والتوت الأحمر والفراولة إلى النظام الغذائي اليومي، بحيث يمكن وضعها على الحبوب في الصباح، أو الاحتفاظ بالتوت المجمد في متناول اليد للحصول على حلوى سريعة وصحية.

 

– البنجر الأحمر

 

يحتوي البنجر على نسبة عالية من أكسيد النيتريك، مما يساعد على فتح الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم. يمكن عصر البنجر أو ببساطة طهيه وتناول الجذر كله. يعتبر البنجر لذيذاً عند تحميصه أو إضافته إلى البطاطا المقلية واليخنات.

 

– الحليب الخالي من الدسم والزبادي

 

يعتبر الحليب الخالي من الدسم مصدراً ممتازاً للكالسيوم مع القليل من الدهون. كلاهما عنصران مهمان في النظام الغذائي لخفض ضغط الدم. ولمن لا يحب الحليب، يمكنه أيضاً اختيار الزبادي. يمكن دمج الجرانولا وشظايا اللوز والفواكه في الزبادي للحصول على فوائد إضافية لصحة القلب.

telegram
المزيد في طب وصحة
أطعمة مفيدة لمرضى إرتفاع ضغط الدم    يُطلق على ارتفاع ضغط الدم اسم “القاتل الصامت” لأنه لا ينتج عنه أي أعراض ظاهرة لسنوات عديدة.   – الخضار
المزيد ...
حذرت الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين الوالدين من توبيخ الطفل المصاب بالتأتأة أو نَهره أو تهديده أو تصحيح الكلمات والجمل له باستمرار أو معاملته بقسوة
المزيد ...
  بعثت القيادة العامة لألوية المقاومة الجنوبية، برقية عزاء ومواساة للعميد "عمار علي محسن" قائد اللواء الثاني عشر عمالقة، بوفاة عمه الفقيد "محمد محسن علي الذي
المزيد ...
يساعد الثلج في ترطيب الجلد، كما يمكن أن يقوم بتخفيف التورم في البشرة، كما يمكن استخدام الثلج في الروتين اليومي للبشرة، حيث يقلل المظهر المجهد، وخاصةً عند استخدامه
المزيد ...
ينتشر استعمال زيت السمسم في مطابخ دول الشرق الأقصى نظراً لفوائده المتعددة في المجال الغذائي. ولكن حسانته تمتد أيضاً إلى المجال التجميلي بفضل خصائصه المغذية
المزيد ...
  الكستناء أو الكستنة وفي مصر تسمى أبو فروة وفي بعض البلدان تسمى الشاه بلوط أو البلوط الرومي أو القسطل أو القسطلة ، تعتبر الكستناء فاكهة الشتاء، تتميز بمذاق لذيذ
المزيد ...

شاركنا بتعليقك

شروط التعليقات
- جميع التعليقات تخضع للتدقيق.
- الرجاء عدم إرسال التعليق أكثر من مرة كي لا يعتبر سبام
- الرجاء معاملة الآخرين باحترام.
- التعليقات التي تحوي تحريضاً على الطوائف ، الاديان أو هجوم شخصي لن يتم نشرها







الأكثر قراءة
مقالات الرأي
  اندلعت الحرب في اليمن والريال اليمني لاتتجاوز قيمته 221 ريالا للدولار الواحد. اندلعت الحرب واليمنيون
  لدى ترامبُ فريقٌ انتقاليٌ يتحركُ بضراوةٍ متشبثا بالسلطة ، مدعياً الظلم الانتخابي ضده من منافسِه
    قرأت " الطريق الوعر " السيرة الذاتية لرئيس كوريا الجنوبية الأسبق " لي ميونج باك " الموجود الان في السجن،
  الوداع سفينة بلا شراع، ألا ليت الزمان يعود ومن عايشناهم باقين للأبد ولكن مهما مضينا من سنين سيبقى الموت
    بلا أدنى شعور بالخجل، على الأقل من خبراء الاقتصاد، أعلن الحوثي مهدي المشاط فشل جماعته في تسليم نصف
  مجددًا، يتورط مكتب المبعوث الأممي إلى اليمن مارتن غريفيث في تهريب قيادات حوثية إلى خارج اليمن، لتنفيذ
    أيًا كان حال المغترب اليمني في بلد الاغتراب، وأيًا كان اغترابه شرقيًا أم غربيًا، وكيفما كان هواه،
  يكتب الاستاذ اليدومي منشورا على حسابه في الفيس بوك، او تغريدة في تويتر قد لا تتضمن أحيانا سوى علامات
  في حياتي الصحفية كلها لم أتمنى ان اقتبس نصا من مقالات أي كاتب إلا مايكتبه الزميل العزيز "أياد
  لم يكن الرئيس ترامب سيئـًا في حسابات الاقتصاد والتجارة ومعدلات التضخم والبطالة؛ لكنه كان آفة عنصرية
اتبعنا على فيسبوك